בריאות

מאמרים בריאות

הורים רבים עדיין אינם מבינים את חשיבות בטיחות השינה בתינוקות

בטיחות שינה בילדים

יתכן שהורים חדשים נוקטים באמצעי זהירות חדשים למרות המלצות הוריהם או סביהם לגבי בטיחות השינה, וההמלצות משתנות במידה ניכרת בין הדורות. מדענים באוניברסיטת 'אמורי' ומרכז בריאות הילד באטלנטה, סבורים שקיים כוח מסוים בידע מקיף מסורתי, וכי הורים ורופאים צריכים להתעדכן לגבי ההמלצות.

הבדלים התפתחותיים בין בנים ובנות

כל ילד מתפתח בקצב שונה

לתינוקות יש רעיונות על הדרך בה בנים ובנות צריכים להתנהג, ועם אלו צעצועים הם צריכים לשחק. זה נורמאלי. ילדים תופסים את העולם במונחי שחור ולבן. אך במהלך השגת אבני הדרך של ההתפתחות, ניתן להבחין כי בנות מתפתחות מעט מהר יותר מבנים.

מיץ פירות אינו בריא בדיוק כמו משקה ממותק

מיץ פירות נתפס לעיתים קרובות כבריא, בהתחשב בכך שהוא טבעי וכולל את המילה "פרי". יחד עם זאת, מה שאנשים רבים אינם מבינים הוא שמיץ פירות מלא בסוכר. למעשה, הוא מכיל סוכר וקלוריות באותה מידה כמשקה קל ממותק, ולעיתים אף יותר. הכמויות הקטנות של הויטמינים ונוגדי החמצון במיץ, אינם מפצים על הכמות הגדולה של הסוכר.

מראית העין של מיץ הפירות

תזונה לבריאות הלב

מטרות התזונה הבריאה ללב הן אכילת מזונות המסייעים להשגת או שמירת רמות תקינות של כולסטרול ומולקולות שומניות הנקראות שומנים. ניתן להשיג זאת באמצעות הפחתת רמות כולסטרול כלליות וליפופרוטאינים בצפיפות נמוכה (LDL), המזיקים ללב; הגדלת ליפופופרוטאינים בצפיפות גבוהה (HDL), המועילים ללב; והפחתת שומנים מזיקים אחרים כגון טריגליצרידים וליפופרוטאין. כל תזונה צריכה לסייע אף בשמירת לחץ דם ושליטה על המשקל. בנוסף, חשוב ביותר להגביל את הצריכה היומית של מלח.

אכילה נכונה במהלך ההריון

תזונה נכונה במהלך ההריון חשובה ביותר להתפתחות התינוק. עלייך לצרוך כשלוש מאות קלוריות יותר ליום מכפי שצרכת לפני שנכנסת להריון. למרות שבחילות והקאות בחודשי ההריון הראשונים עשויים להקשות על תזונה נכונה, יש לנסות לאכול תזונה מאוזנת היטב ולקחת ויטמינים לפני הלידה. מאמר זה מספק מספר המלצות השומרות על בריאותך ובריאות התינוק.

יעדי אכילה בריאה במהלך ההריון

הכוח של הרימון

כילדה, הייתי אחת האנשים הבודדים במשפחה שמוכנים לעבוד בשביל לאכול רימון. קילפתי בסבלנות את כל הרימון עד שהפרי היה מונח בידי, ואז הייתי אוכלת אותו בזהירות, נהנית מהמיץ העסיסי, ונפטרת מהגרעינים הקשים. אך לא משנה כמה זהירה הייתי, תמיד נשארתי עם ידיים ורודות וכתמי מיץ רימון על החולצה.

המסת שומנים

הליך המסת שומנים הוא הליך שנוי במחלוקת. לא משנה באיזה שם רפואי הוא מכונה, פתרון זה אמור לכלול הזרקת רקמת שומן עם תרופה הנגזרת ממרכיב המצוי בפולי סויה ומנתרן, אשר יחד יוצרים חומר הנקרא PCDC. במהלך מספר מפגשים, המטופל מקבל עשרות זריקות קטנות, נטולות כאב יחסית, המבוצעות באמצעות מערכת הזרקת מחט פנאומטית בלחץ גבוה, למשקעי שומן מקומיים ורקמות חיבור על הסנטר, הבטן והירכיים.

תכנית תזונה בשיטת דיאטת דש

דיאטת דש היא גישה תזונתית לטיפול ביתר לחץ דם. זוהי תכנית אכילה גמישה ומאוזנת המבוססת על מחקרים בחסות המכון הלאומי לליב, ריאות ודם (NHLBI). מחקרים אלו הוכיחו כי דיאטת דש מפחיתה לחץ דם גבוה ומשפרת את רמות השומנים בדם, המפחיתים את הסיכון לפתח מחלת לב וכלי דם. דיאטה זו אינה כרוכה באכילת מזון מיוחד, והיא קלה למעקב ולהכנת מתכונים.

שיטות טבעיות להגברת הליבידו

לאנשים הסובלים מבעיות בתפקוד המיני, אין סיבה לדאגה. הרפואה הסינית הקלאסית (TCM) מציעה דרכים טבעיות רבות להגברת החשק המיני, בקרב נשים וגברים. נתון זה אינו צריך להפתיע, שכן בריאות ושמירה בסיסית על אורח חיים תקין, אינו התחום הבלעדי של עולם הרפואה. הרפואה הסינית מתבוננת על גוף האדם כעל מערכת משולבת באופן מלא, תוך התייחסות למה שקורה לחלקים המשפיעים על כל הגוף, ולהיפך.