בריאות

מאמרים בריאות

ההימור הטוב ביותר למניעת שפעת

שפעת היא זיהום בדרכי הנשימה שיכול לגרום לסיבוכים רציניים. חיסונים נגד שפעת הם הדרך היעילה ביותר למנוע את השפעת וסיבוכיה. המרכז לבקרת מחלות ומניעתן (CDC) ממליץ לכל אדם מגיל חצי שנה ומעלה, להתחסן מידי שנה נגד שפעת.

מאמר זה מציג את התשובות לשאלות הנפוצות אודות חיסונים נגד שפעת.

יתרונות וסכנות מוצרי סויה

מוצרי סויה בשום אופן אינם בטוחים או מזינים כפי שתומכיהם היו רוצים שנאמין. אך בצד השני של המשוואה, גם סכנות הסויה אפילו אינם קרובים להיות כפי שרבים ממתנגדיה טוענים. בקנה מידה של טוב ורע, הם מזיקים יותר מאשר מועילים. אך קביעה זו תלויה באופן משמעותי בסוג מוצרי הסויה בהם אדם משתמש, ובגילו.

ההיסטוריה של הסויה

מתי מגיע זמן הפסקת ההנקה?

אם אישה נהנית מהנקה, היא יכולה להמשיך בה כל עוד היא והתינוק מעוניינים בכך, עד גיל שנה, או אפילו שנתיים. אין צורך להפסיק את ההנקה, לפני ששניהם מוכנים לכך. רוב הנשים מגדירות יעדי הנקה לתקופה של בין שלושה חודשים לשנה. אם כי בחלקים רבים של העולם, הנקה שגרתית נמשכת במשך שנתיים או אף יותר.

חשיבות המלח בתזונה

אם הסברה הרווחת היא כי מלח הוא שיטת תזונה נוספת המזיקה לבריאות ומוסיפה להיקף המותניים, נתונים מדעיים חדשים מסבירים כי קיימים יתרונות להוספת מעט מלח לתזונה. למלח יש תפקיד משמעותי בשימור מים, התכווצות שרירים, והוא מכיל חומרים מזינים החיוניים לבטן. צריכה מתונה של מלח, היא למעשה חשובה מאוד לתזונה. ואלו הסיבות:

מלח מסייע לשמירת מים בגוף

פחמימות נגד מחלות לב

צריך לאכול פחות שומן רווי. כי זה המסר שאנחנו שומעים מכל מקום בשלושים השנים האחרונות. אך בעוד שאנו מצייתים לחוק המרעיב הזה, ומפחיתים את אחוז הקולריות היומיות שלנו, שיעורי השמנת היתר בזמן הזה יותר מאשר הוכפל.

עישון מריחואנה גורם לנזק מוחי שדומה לסכיזופרניה

בני נוער שמעשנים מריחואנה הפכו לאלימים עוד מהפולחנים הקלסיים בשנות השלושים. חשש לטירוף? לחלוטין דבילי? היסטריה מוגזמת מעט? יתכן. מבט על החיים האמיתיים בהשפעות המריחואנה? טוב, אולי זה כבר מוגזם. אך ממחקר חדש מתברר כי חומר זה עלול לגרום לנזק חמור ובלתי הפיך, ואף לשינויים הדומים לסכיזופרניה.

מה לאכול לפני, במהלך ואחרי פעילות גופנית?

בין אם אתה 'לוחם אימוני כושר של סוף השבוע', או מנסה לשמור על כושר סביר, או מתאמן למרתון, מה שאתה אוכל יכול להשפיע על הביצועים הספורטיביים שלך. אכילה נכונה יכולה לסייע בהמרצת האימון שלך או הגברתו.

טיפולים ביתיים למחלות החורף

עם תחילת החורף, מתחילות ההתמודדויות עם מגוון רחב של מחלות חורף. לגוף נדרש זמן להסתגל לכל סוג של שינוי, בין אם מדובר בשינוי תזונתי, שינוי גיאוגרפי, או שינויי טמפרטורה ואקלים. בכל פעם בה משתנה העונה, הגוף זקוק לזן הסתגלות, ובתקופה זו מנצלים הוירוסים את החולשה הזמנית, ותוקפים. חסינות הגוף נוטה להיות נמוכה וכן הגוף פגיע להתקפת וירוסים וחיידקים.

ירידה בתיאבון

ירידת תיאבון מתרחשת כאשר אדם חווה רצון מופחת לאכול. המצב מכונה גם אובדן תיאבון או תיאבון ירוד. מגוון רחב של מצבים עלול לגרום לירידה בתיאבון, החל ממצבים נפשיים ועד למחלות פיסיות.

אם אדם מפתח אובדן תיאבון, הוא עלול אף להיתקל בתסמינים נלווים, דגמת ירידה במשקל או לסבול מתת תזונה. מצבים אלו עלולים להיות רציניים אם הם אינם מטופלים, ולכן חשוב לאתר את הגורם לירידה בתיאבון ולטפל בו.