עבודה במשמרות

עבודה במשמרות: איך להתמודד עם השינה והחיים

שינה חכמה

עבודה במשמרות מאלצת את הגוף לפעול בניגוד לקצב היממה שלו. השעון הפנימי אומר לנו מתי עלינו לישון ומתי להתעורר. מעטים האנשים המסתגלים בקלות או לחלוטין ללוחות זמנים כאלו, ואין זה נדיר שאנשים סובלים מהפרעות שינה כתוצאה מעבודה במשמרות.

הפרעות שינה מאופיינות בנדודי שינה ועייפות מוגזמת. אנשים הסובלים מהפרעות אלו נוטים יותר לתאונות, עצבניים ומסוגלים פחות להתרכז. אף אחד מהם לא נבחר כעובד המצטיין של החודש. חוסר שינה קשור אף לדיכאון, חרדה, שימוש בסמים, והפרעות אחרות במצב הרוח.

ובכל זאת, אדם צריך לעבוד